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Los cuatro alimentos que añaden grasa a tus brazos

Agosto 06, 2018

Si bien es verdad que hay muchos alimentos que nos ponen kilos de más, hay cuatro que parecen instalarse en tus brazos añadiéndoles más volumen y produciendo flacidez, según una experta.


Procura tenerlos lejos o consumirlos de forma ocasional para evitar que la grasa se acumule en esta zona. Nos lo cuenta una experta en nutrición y belleza.

Los brazos son una de las zonas más delicadas y expuestas de nuestro cuerpo. Además, ayudan a mantener nuestro equilibrio y nos permiten hacer un sinfín de actividades físicas. Pero, si no les prestamos los mimos necesarios, a través de la dieta y el ejercicio, pueden ser una muestra de sobrepeso o de acumulación de grasa corporal.

La grasa situada debajo de los brazos está relacionada directamente con el sobrepeso de todo el cuerpo, y una gran cantidad de grasa corporal puede producir serios problemas de salud, principalmente si no se cuidan los hábitos de alimentación. No obstante, la solución es muy simple: combinar una buena dieta con ejercicios de brazos que funcionan y evitar ciertos alimentos que pueden arruinar que los luzcamos en todo su esplendor.

Preguntamos a la doctora María Ángeles López Marín, del Centro Médico Rusiñol cuáles son los cuatro alimentos que añaden grasa a tus brazos y son los siguientes:

 

1. Carbohidratos

 

Los carbohidratos son una gran fuente de calorías, principalmente el pan blanco. Según López Marín, "estas calorías intensifican la acumulación de grasas en lo miembros superiores, sobretodo en la cara interna de los brazos".

 

2. Refrescos y gaseosas

 

Si quieres evitar la acumulación de grasa en tus brazos, un hábito que debes eliminar de tu dieta es el consumo de bebidas gaseosas azucaradas. Incluso si se suspende la ingesta de esta bebida verás cómo pierdes peso de forma casi inmediata, no sólo en los brazos, sino también en todo el cuerpo.

 

Asimismo, la doctora alerta también sobre el consumo excesivo de bebidas light por la falsa creencia de que ayudan a bajar de peso puesto que este tipo de bebidas bajas en calorías influyen considerablemente en el aumento de peso y acumulación de grasa en zonas específicas del cuerpo, como los brazos, debido a que para suplir la falta de azúcar, estos refrescos se realizan con más edulcorantes artificiales y un 200% más de sodio que en un refresco tradicional.

¿Por qué? Por que la ingesta de bebidas gaseosas hace que las personas coman más, debido a que por la cantidad de gases que contienen crean una falsa sensación de satisfacción en el estómago y rápidamente te hacen regresar a las ganas de comer.

 

3. El chocolate

 

El chocolate es una mezcla de grasas y azucares, que si bien es un alimento muy consumido y con muchas propiedades beneficiosas, también es una fuente primaria de retención de grasa para nuestros brazos. Por ello, la doctora López Marín recomienda consumir con moderación chocolate puro o con un alto porcentaje de cacao (con menos grasa y azúcar).

 

4. Embutidos

 

La grasa que se aloja en los brazos, principalmente en su cara posterior, tiene mucho que ver con el consumo excesivo de embutidos. Ya que por su alto contenido de grasa, calorías y colesterol son perjudiciales para el organismo. Embutidos como el chorizo, la mortadela, el salchichón o la morcilla, son algunos de los más más dañinos para la salud. Sin embargo, otros como el pavo, jamón serrano o jamón cocido son una opción mucho más saludable.

Sin embargo y lo fundamental, según la experta, es cuidar tu alimentación e intercalar ejercicios de cardio y de tonificación de brazos o en aquellos casos en los que los adipocitos o células grasas son más difíciles de eliminar, apostar por tratamientos para tonificar esta zona y eliminar la flacidez, la celulitis y reducir su volumen drenando líquidos acumulados tonificando los músculos y tensando la piel del brazo.

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