Noviembre 15, 2018

Parar y reflexionar para mejorar nuestra calidad de vida

Junio 19, 2018

Aunque suene raro, a veces es necesario parar para poder seguir. Reflexionar, descansar, hacer los cambios necesarios y arrancar de nuevo con mucha más fuerza. Una psicóloga explica de qué se trata este proceso.

En algún momento de la vida, las personas se sienten invadidas por sensaciones como el agobio y el desgano y que perdieron el rumbo. Y terminan haciendo cosas sólo por el hecho de hacerlas, sin registrar el por qué y el para qué de aquello que alguna vez elegimos hacer.

Si algo de eso pasa, los especialistas recomiendan parar un poco, dar un paso atrás para recalcular y volver a arrancar con más impulso. En ese sentido, María Noel Lucano, licenciada en psicología (MN. 34260) especializada en coaching ontológico, explica que sólo de esta manera se puede replantear cómo continuar el camino, con otro enfoque y acciones más concretas y efectivas sin perder energía ni tiempo.

Sobre el momento óptimo para parar y poder volver a arrancar, la psicóloga admite que lo más importante es aprender a determinar cuándo se está al límite. "Una señal de alerta es cuando el nivel de agobio está tan naturalizado, que ya casi no se puede ni registrar. Ese es el momento de frenar, tomar aire y recién ahí recalcular", detalla.

Una clave fundamental en este tipo de búsqueda interna es salir de las respuestas abstractas, aventurarse a ser sincero con uno mismo y a ser concreto, realista. "Ser necio solo te estanca y enceguece", agrega.

Qué hacer

Cuando el estado de desconexión invade todo el cuerpo y el alma, es momento de hacer nada. Es tiempo de parar, detenerse, escucharse, registrarse, dejar las acciones autómatas de lado y empezar a sentir. Tomá nota:

1 Sentir si lo que estás haciendo ahora, está alineado con lo que en algún momento elegiste hacer.
2 Sentir si estás respetando tus principios, tus valores, tus deseos.
3 Observar si las acciones que llevaste a cabo el último tiempo te estaban acercando o alejando de la meta a la que querés llegar.
4 Percibir qué le está sucediendo al cuerpo, que manifiesta lo que te pasa y lo que necesitas. Tal vez requiera más descanso, más ocio, más placer.
5 Registrar tu nivel de motivación, el gusto por lo que estás haciendo.
6 Conectarte con gente real, salir de tanta red social para encontrarte con el otro real, cara a cara.

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